《樂活有方》拍打足養生 垂直律動喚活力

2020/05/23

《樂活有方》拍打足養生 垂直律動喚活力

新冠肺炎防疫期間,減少外出,改變了許多人的生活習慣,「家」成為防疫期間最主要的生活場所,在家的時間增加,卻常常動嘴不動身,身材越來越走樣,當心「久坐不動」越坐越短命!?

久坐不動=最溫柔的慢性輕生,世界衛生組織指出,全球每年有超過320萬死亡人數與身體活動不足有關,大約21-25%乳癌及大腸癌、27%糖尿病與30%的缺血性心臟病,是因身體活動不足所造成,聯合國指出與身體活動不足已成為影響。

全球死亡率的四大危險因子之一,國人十大死因中其中6項疾病,癌症、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓及慢性腎臟病,占國人十大死因的60%,均與運動不足有關,不運動除了增加死亡率,還會使肥胖的風險加倍。而肥胖也是新冠肺炎的高風險族群!

防疫宅在家更要動起來,尤其是年長者,這裡痛那裡痛,越怕痛就越不敢動,越不動病越多!別等走不動、失能時才後悔!適度運動,避免久坐少動!促進身體健康,提升免疫力,才能有效對抗疾病威脅。

要活就要動,越動越好命,坐困家中不用怕, 律動科技帶你動!

敬請鎖定5/26(三)下午3點,中視頻道《樂活有方》懶人律動,居家健身房正式啟動!

◎想知道更多健康資訊,敬請鎖定每週一至週五,上午8點與下午3點《樂活有方》節目。

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